ספרים מומלצים בנושא טיפול זוגי

"שבעת העקרונות לנישואים מאושרים" – ג'ון גוטמן

ספר יסוד בעולם הטיפול הזוגי, שנכתב על בסיס עשרות שנות מחקר קליני. גוטמן, חוקר מהבולטים בתחום, מציג שבעה עקרונות יישומיים שמסייעים לבני זוג להבין אחד את השני, לחזק את החברות ביניהם, ולפתור קונפליקטים באופן מכבד. הספר כולל תרגילים פרקטיים, דוגמאות מחדר הטיפול, ומודל שלם לבניית מפת אהבה רגשית. מומלץ במיוחד לזוגות בתחילת דרכם או במצבי קונפליקט שזקוקים להכוונה ממוקדת.

עיקרי השיטה
בניית מפת אהבה, טיפוח הערכה, קבלת השפעה הדדית, פתרון בעיות מתמשכות, יצירת משמעות משותפת.

לרכישה

"חיבוק בטוח: שבע שיחות לאהבה לאורך החיים" – סוזן ג'ונסון

הספר מציג את גישת EFT (טיפול רגשית ממוקד), ומתמקד בבניית קשר רגשי בטוח ועמוק. ג'ונסון מציעה מסלול מובנה של שבע שיחות בין בני זוג, שמטרתן לשקם, לחזק ולהעמיק את הקשר. הספר כתוב בגובה העיניים, עם שילוב מרגש של סיפורים אמיתיים, הסברים תיאורטיים וכלים מעשיים. אידיאלי לזוגות שמעוניינים ליצור תקשורת פתוחה ומחוברת, גם אם עברו משברים או התרחקות רגשית.

עיקרי השיטה
זיהוי מעגלי תגובה שליליים, בניית ביטחון רגשי, הבעה רכה של צרכים.

לרכישה

"מין בכלוב: לפתוח מחדש את האינטימיות הזוגית" – אסתר פרל

ספר פורץ דרך שמתמודד עם השאלה: כיצד לשמר תשוקה מינית וחיים אינטימיים עשירים בתוך מסגרת זוגית ארוכת טווח? פרל, פסיכותרפיסטית בעלת שם עולמי, מציעה גישה רעננה ומעמיקה להבנת הדינמיקה בין קרבה רגשית לתשוקה מינית. הספר מלא תובנות על מיניות, גבולות, מסתורין והצורך בהפרדה בריאה בין העצמי ובין הזוגיות.

עיקרי השיטה
טיפוח מסתורין וגבולות, שימור זהות עצמית לצד קרבה, העלאת אנרגיה מינית דרך פערים בריאים.

לרכישה

"קשר בטוח" – סטאן טאטקין

מבוסס על גישת PACT, המחברת בין מדעי המוח, תאוריית ההתקשרות ופסיכולוגיה של מערכות יחסים. טאטקין מסביר כיצד התגובות האוטומטיות שלנו במצבים של לחץ וקרבה נובעות מדפוסים מוקדמים, וכיצד ניתן ליצור קשר זוגי שמושתת על אמון, הדדיות וביטחון. הספר כולל תרגילים פרקטיים להבנת התקשורת הלא-מילולית, רגולציה עצמית ושמירה על קשר "מאובטח תפקודית".

עיקרי השיטה
חיזוק התקשרות בטוחה, ויסות עצמי-בין אישי, פיתוח תקשורת מבוססת גוף.

לרכישה

"להילחם נכון" – ג'ון וג'ולי גוטמן

מדריך חדשני מבית היוצר של זוג המטפלים הנודעים, שמתמקד בזוגות שמתקשים לנהל קונפליקטים בצורה בריאה. הספר אינו מתיימר להעלים ריבים – אלא מלמד איך לנהל אותם כך שיהפכו למנועי צמיחה במקום סיבות להתרחקות. בין הנושאים: תיקון רגשי, הקשבה פעילה, זיהוי תגובות מגנות והפיכת רגעים קשים להזדמנות לחיבור.

עיקרי השיטה
כלים לניהול קונפליקטים, זיהוי "פרשי האפוקליפסה", חיזוק תיקונים רגשיים בזוגיות.

לרכישה

"לקבל את האהבה שמגיעה לך" – הארוויל הנדריקס

הספר מבוסס על גישת אימאגו, ומתאר כיצד הבחירות הרומנטיות שלנו מושפעות מהדמויות ההוריות והדפוסים הרגשיים שלנו מהילדות. הנדריקס מלמד כיצד לזהות את ההשלכות הלא-מודעות הללו, וכיצד ניתן לרפא את הפצעים תוך כדי בניית תקשורת עמוקה ואכפתית. מתאים במיוחד לזוגות שמרגישים "תקועים" ומעוניינים לצאת למסע רגשי עמוק ומרפא.

עיקרי השיטה
זיהוי השלכות ילדות בזוגיות, דיאלוג מובנה, ריפוי הדדי.

לרכישה

"זוגיות מאושרת" – ילנה גלוזמן

ספר ישראלי עדכני, שמשלב בין כלים מהעולם הטיפולי הקלאסי ובין תובנות מעולמות הקואצ'ינג, גוף-נפש ופיתוח אישי. גלוזמן מציעה גישה רכה, מעשית ונגישה להבנת דפוסים זוגיים, חיזוק אינטימיות רגשית ופיזית, ובניית שפה זוגית מקרבת. כולל תרגילים פשוטים ליישום בבית, שאלות להעמקה עצמית ומבנה תהליך זוגי לאורך זמן.

עיקרי השיטה
שילוב רגשי-גופני, עבודה עם שפה זוגית, תרגול תקשורת אינטימית.

לרכישה