כשהתשוקה נעלמת – אפשר להחזיר אותה
אחת הפניות הנפוצות בקליניקה היא של גברים (ולפעמים גם זוגות) שמרגישים ירידה או היעלמות של החשק המיני.
לא תמיד קל לדבר על זה. לעיתים מתביישים, מרגישים לא גבריים מספיק, או מפחדים מתגובת בת הזוג.
אבל האמת הפשוטה היא שחשק מיני משתנה – ואפשר להבין למה ולמהר לטפל.
מה זה חשק מיני נמוך?
מדובר בירידה מתמשכת או היעדר עניין במין, שמורגשת לאורך זמן ומשפיעה על איכות החיים האישית או הזוגית.
אצל גברים, זה יכול לבוא לידי ביטוי בכך ש:
- אין "דחף" מיני כמו פעם
- התחושה היא של אדישות או עייפות מינית
- יש קושי להרגיש מגורה גם בסיטואציות אינטימיות
- לפעמים יש זקפה – אבל בלי רצון לממש אותה
חשוב לדעת: ירידה בחשק מיני אינה בהכרח בעיה רפואית, ולעיתים היא איתות רגשי או נפשי שדורש הקשבה עמוקה.
גורמים אפשריים לחשק מיני נמוך אצל גברים
החשק המיני מושפע מהמון רבדים – פיזיולוגיים, רגשיים, זוגיים וחברתיים. הנה כמה סיבות נפוצות:
סיבות פיזיות:
- רמות נמוכות של טסטוסטרון
- עייפות כרונית או עומס גופני
- שימוש בתרופות מסוימות (כמו נוגדי דיכאון או לחץ דם)
- מצבים רפואיים כמו סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, או השמנה
סיבות רגשיות:
- דיכאון, חרדה או תחושת תקיעות בחיים
- שחיקה נפשית או סטרס מתמשך
- טראומות או חוויות מיניות שליליות מהעבר
סיבות זוגיות:
- ריחוק רגשי או קונפליקטים לא פתורים
- חוסר תקשורת סביב מיניות
- שחיקה בזוגיות ארוכת טווח
- חוסר גיוון או שעמום מיני
טיפול בחשק מיני נמוך – איך זה עובד?
הטיפול שאני מציע משלב בין שיחה רגישה, הקשבה אמיצה וכלים טיפוליים מגוונים שמבוססים על ניסיון של שנים בטיפול בגברים ובזוגות.
שלב ראשון – הבנה עמוקה של שורש הבעיה
ביחד נבדוק: מתי התחיל השינוי? מה השתנה מאז? מה מצב הגוף, הנפש והקשר הזוגי?
שלב שני – טיפול רגשי וגופני משולב
- עיבוד רגשי של תחושות, לחצים, חוויות עבר או דפוסי חשיבה שמעכבים
- חיזוק הקשר בין גוף לרגש דרך תרגולים somatic, מיינדפולנס ונשימה
- בחינה מחודשת של מושג "חשק" – איך הוא נבנה, מה מדליק ומה מכבה
שלב שלישי – הרחבת המיניות וחיבור מחודש
- תרגילים להרחבת הדמיון המיני, גיוון, ומשחק
- עבודה על תקשורת מינית עם בן/בת הזוג (אם רלוונטי)
- חזרה לחיבור אותנטי לגוף – לא ממקום של תפקוד, אלא של חוויה
שאלות נפוצות
האם חשק מיני נמוך מעיד על בעיה גופנית?
לא בהכרח. לעיתים כן, אך ברוב המקרים מדובר בגורם רגשי, נפשי או זוגי שניתן לטפל בו ללא תרופות.
האם אפשר לטפל לבד?
לעיתים שינוי באורח החיים עוזר, אך במקרים מתמשכים – טיפול מקצועי יכול לחסוך שנים של תסכול ושקט פנימי.
האם כדאי לשלב גם את בת הזוג בטיפול?
במקרים רבים כן. התהליך הזוגי יכול להעמיק את החיבור, את התקשורת ואת ההבנה המשותפת של מה כל אחד צריך.
עליי – יובל כהן צדק
מטפל מיני וזוגי, עם התמחות בגברים, אינטימיות ורגש.
אני מאמין בגישה טיפולית בגובה העיניים, שמכילה גם קושי וגם תשוקה.
בקליניקה שלי תוכל לחקור, להבין ולשנות – מבלי להרגיש שאתה צריך "להוכיח" משהו.
ניתן לקבוע פגישות בפרדס חנה או בזום מכל מקום בארץ ובעולם.