כשאתה לא מאמין בעצמך – שום הצלחה לא מרגישה באמת שלך
ביטחון עצמי הוא לא תכונה מולדת – אלא תחושה שנבנית לאורך החיים.
הוא קשור ליכולת שלך להאמין בעצמך, לעמוד מול אחרים, להציב גבולות, לבחור מה נכון לך – ולפעול בעולם בלי לפחד כל הזמן "לטעות".
אבל כשאין ביטחון עצמי – כל החלטה הופכת קשה, כל ביקורת מרסקת, וכל הצלחה מרגישה כמו מזל ולא כמו שלך.
טיפול רגשי לחיזוק הביטחון העצמי מאפשר לזהות את המקומות הפנימיים שמחלישים אותך, ולבנות תשתית חדשה – שבה אתה כבר לא צריך להוכיח כל הזמן שאתה שווה.
סימנים לחוסר ביטחון עצמי
- הימנעות מסיטואציות חברתיות או חשיפה
- צורך באישור מתמיד מהסביבה
- ביקורת עצמית קשה
- קושי להציב גבולות או לומר "לא"
- חוסר יוזמה – מתוך פחד מכישלון
- נטייה לרַצות, לחשוש מקונפליקטים
- השוואה מתמדת לאחרים
- תחושת "אני לא מספיק טוב" שחוזרת בכל תחום
למה זה קורה?
🧠 חוויות ילדות של ביקורת, השפלה או השוואה לאחרים
🏫 מערכת חינוך שלא מעודדת ביטוי אישי ואותנטיות
👪 דמויות הורות נוקשות או לא זמינות רגשית
😔 כישלונות מוקדמים שלא עובדו – שיצרו פחד מיוזמה
💬 מסרים תרבותיים שמכוונים לשלמות, הישגיות והשוואה
❤️ פגיעות רגשיות בקשרים קרובים
מה עושים בטיפול?
🔍 מזהים את המקורות הפנימיים של חוסר הביטחון
היכן נוצר הדימוי העצמי? אילו מסרים הפנמת לאורך השנים?
💬 עבודה עם הביקורת הפנימית
ללמוד לזהות את הקול הביקורתי, להגיב אליו – ולבנות קול חדש וחומל
🌱 פיתוח זהות אותנטית וברורה
להבין מי אתה באמת, מה חשוב לך, ואיך לפעול בעולם מתוך עצמך
🛠️ תרגול התנהגויות חדשות
ביטוי עצמי, קבלת החלטות, עמידה על שלך, בחירה עצמאית
❤️ חיזוק תחושת ערך שאינה תלויה באחרים
כי הביטחון העצמי האמיתי – לא מגיע מהישגים, אלא מהקשר שלך לעצמך
למי זה מתאים?
- מי שמרגיש תקוע בגלל פחד ממה יחשבו עליו
- אנשים שלא מצליחים לבטא את עצמם בזוגיות, בעבודה או בחברה
- צעירים או מבוגרים שחיים בתחושת "אני לא מספיק"
- גברים ונשים שרוצים לבנות בסיס פנימי יציב של ביטחון וערך
- כל מי שמבין שהגיע הזמן להפסיק להקטין את עצמו
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני.
אני מלווה אנשים בתהליכים של חיזוק הערך העצמי והיכולת לפעול מתוך חופש פנימי.
הגישה שלי משלבת עומק רגשי, עבודה עם הגוף, שיח על דימוי עצמי – וכלים מעשיים לבניית ביטחון שקט ונוכח.
לא ביטחון של רעש – אלא ביטחון שמגיע מבפנים.
פרטים חשובים
📍 הקליניקה שלי בפרדס חנה
🖥️ ניתן גם בזום – דיסקרטי, נגיש ונעים
🕒 כל פגישה: 60–75 דקות
🔁 תהליך ממוקד או עומק – לפי הצורך שלך