כשנראה שהכול עומד במקום – אפשר ליצור תנועה חדשה
"אני מרגיש שאני דורך במקום."
"יש בי רצון לשינוי, אבל אני לא מצליח לזוז."
"אני יודע מה אני לא רוצה – אבל לא מצליח לדעת מה כן."
תחושת תקיעות היא מצב רגשי ונפשי שמבקש הקשבה עמוקה. זהו לא כישלון ולא עצלנות – אלא סימן לכך שמשהו בתוכנו מחפש כיוון חדש.
טיפול בתחושת תקיעות עוזר להבין מה עוצר אותך – ומה יכול לעורר בתוכך שוב תנועה, השראה ובחירה אמיתית.
מהי תחושת תקיעות?
תחושת תקיעות מתארת מצב שבו יש קונפליקט פנימי בין הרצון להתקדם לבין חוויה של חוסר יכולת לזוז.
זה יכול להיות בתחומי עבודה, זוגיות, מיניות, קבלת החלטות, יצירה או צמיחה אישית.
איך היא מתבטאת?
- תחושה של חזרה על אותם דפוסים שוב ושוב
- עייפות רגשית, חוסר מוטיבציה או חוסר מיקוד
- תחושת "שעמום קיומי" או אובדן משמעות
- קושי לקבל החלטות משמעותיות
- חוסר אמונה ביכולת להשתנות
- ידיעה פנימית שמשהו "תקוע" – אבל לא ברור מה
למה זה קורה?
תחושת תקיעות לא נובעת רק ממציאות חיצונית – אלא נבנית ממערכות פנימיות:
- קונפליקט בין רצון לשינוי לפחד מלאבד שליטה
- פרפקציוניזם: אם לא אצליח בגדול – עדיף לא להתחיל
- צורך באישור חיצוני שמעכב תנועה פנימית
- חוסר חיבור לרגש, לגוף או לאינטואיציה
- טראומות עבר או חוויות של אכזבה וכישלון
- מחסור במרחב בטוח שמאפשר התנסות, טעות וצמיחה
איך נראה טיפול בתחושת תקיעות?
טיפול רגשי במצב זה הוא כמו פתיחת חלון – לאו דווקא עם תשובות, אלא עם יותר אוויר, הקשבה ואפשרות לנוע.
🧭 שלבים אפשריים בתהליך:
- הקשבה עמוקה לחוויה של התקיעות עצמה
– מה מרגיש תקוע? באיזה חלק בגוף, באילו מצבים, מול אילו אנשים? - זיהוי קולות פנימיים שסותרים זה את זה
– החלק שרוצה לזוז מול החלק שמפחד לזוז - חיבור מחדש למשאלות הלב והכמיהות האותנטיות
– מתחת לרעש של מה "צריך" – מה אני באמת רוצה? - עבודה עם רגשות שנשארו "תקועים" בעבר
– אשמה, בושה, תסכול, חרטה… מקבלים מקום, לא נתקעים - תנועה הדרגתית – בגוף ובחיים
– צעדים קטנים, בחירות חדשות, חוויות מחזקות
מה משתנה כשמתחילים לנוע?
- החזרה לאנרגיה, חיוניות ותחושת מסוגלות
- יותר בהירות לגבי מה נכון לי עכשיו
- חופש מהצורך לרצות או "להצליח מהר"
- שקט פנימי גם כשאין תשובות ברורות
- אמון שדברים יכולים להשתנות – גם אצלי
למי זה מתאים?
- למי שחווה תקיעות בזוגיות, בעבודה, בהתפתחות האישית
- למי שמרגיש שהחיים עוברים – והוא נשאר במקום
- למי שכבר ניסה לעשות שינוי – ונתקל במחסום פנימי
- למי שמבין שהגיע הזמן לעצור ולהקשיב באמת
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני.
אני מלווה אנשים במסעות פנימיים של שינוי, גילוי, והשתחררות מדפוסים מעכבים.
הטיפול הוא מרחב בטוח שבו מותר להרגיש תקועים – מבלי להיתקע.