כשכל דבר חייב להיות בשליטה – אבל בפנים מרגישים מותשים
אנשים שמתקשים לשחרר שליטה הם לעיתים קרובות אלה שמצליחים "להחזיק הכול": הם אחראיים, מתפקדים, דואגים לכולם, שואפים למצוינות.
אבל מתחת לפני השטח – יש עומס רגשי גדול, חרדה, קושי לסמוך על אחרים… ובעיקר תחושת בדידות ואובדן חופש פנימי.
טיפול בקושי לשחרר שליטה עוזר להבין מאיפה הצורך הזה מגיע, מה הוא מגן עליו – ואיך אפשר להתחיל להרפות, מבלי לאבד את הביטחון.
איך נראית שליטה עודפת?
- צורך לתכנן כל פרט מראש
- חוסר סבלנות לחוסר וודאות או ספונטניות
- נטייה לקחת על עצמך יותר מדי – כי קשה לסמוך על אחרים
- פחד עמוק מטעויות, כישלון או איבוד שליטה רגשית
- קושי בבקשת עזרה או התמסרות בקשרים
- תחושה מתמדת של מתח, אחריות ולחץ
מה גורם לצורך בשליטה?
🧠 חוויות ילדות של חוסר ביטחון, כאוס רגשי או הורות הפוכה
⚠️ פחד ממצבים לא צפויים – כדרך להרגיש בטוח
😶 קושי לבטא רגשות – שליטה רגשית כדרך לשרוד
🧍♂️ תחושת "אם אני לא אשלוט – הכול יתפרק"
💔 פגיעות רגשיות שלא עובדו – שמובילות להקשחה פנימית
מה עושים בטיפול?
🔍 מזהים את שורש הצורך בשליטה
איפה הוא התחיל? איך הוא מגן עליך? מה המחיר שהוא גובה?
💬 לומדים להרגיש – לא רק לנהל
מפתחים שפה רגשית, לומדים להקשיב למה שקורה בפנים
🌱 תרגול של אמון, הקשבה והתמסרות
לא מיד – אלא בהדרגה, מתוך בחירה
🧠 עבודה עם דפוסי מחשבה נוקשים
כמו “אם לא אני – זה לא יקרה”, “אסור לטעות”, “חולשה היא סכנה”
❤️ הרחבת המרחב הפנימי
להחזיק גם כאב, גם חוסר ודאות – בלי להתפרק
למי זה מתאים?
- אנשים שמתקשים להרפות ולנוח
- מי שמרגיש שאי אפשר לסמוך על אחרים – אז הוא עושה הכול לבד
- אנשים שמרגישים שהשליטה נותנת ביטחון – אבל גם כלואה
- מי שמזהה שהשליטה פוגעת בזוגיות, בעבודה או בהורות
- כל מי שרוצה לחיות עם יותר שקט פנימי, רכות ואותנטיות
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני.
אני מלווה אנשים בתהליכי עומק שמבקשים לשחרר שליטה – בלי לאבד את הקרקע.
התהליך שאני מציע משלב עבודה עם גוף, רגש ותודעה – כדי לאפשר חיבור לעצמך שלא תלוי בשליטה, אלא באמון.
פרטים חשובים
📍 קליניקה בפרדס חנה
🖥️ אפשרות למפגשים גם בזום
🕒 משך כל מפגש: 60–75 דקות
🔁 תהליך מותאם אישית, בהקשבה לקצב שלך