כשאתה מוקף באנשים – אבל מרגיש לבד
תחושת בדידות אינה תלויה בכמה חברים יש לנו או אם אנחנו בזוגיות.
יש אנשים שחיים בתוך משפחה – ומרגישים לבד.
יש מי שמקיפים את עצמם בחברים, עבודה, פעילויות – ועדיין חווים ריק פנימי עמוק.
תחושת בדידות מתמשכת עלולה להשפיע על הבריאות הנפשית, על הדימוי העצמי ועל תחושת המשמעות בחיים.
טיפול רגשי בתחושת בדידות מציע מקום שבו אפשר להבין את מקור התחושה, לזהות מה מעכב קירבה אמיתית – ולבנות חיבור עמוק יותר לעצמך ולאחרים.
מהי בדידות רגשית?
בדידות אמיתית אינה רק היעדר אנשים סביבנו – אלא היעדר חיבור.
זו התחושה שאין מי שיבין, שאין מי שיראה את הכאב שלנו באמת.
זו תחושה של נתק, של זרות, של שעמום עמוק – גם כשהכול “אמור” להיות בסדר.
סימנים לתחושת בדידות כרונית
- חוויה של ריחוק רגשי במערכות יחסים
- קושי ליצור קשרים עמוקים ומשמעותיים
- תחושת ריק או חוסר שייכות
- ביקורת עצמית, בושה או חוסר ערך
- צורך תמידי להוכיח את עצמך כדי “שיאהבו אותך”
- תחושת קיפאון או חוסר משמעות
למה זה קורה?
🧠 חוויות ילדות של דחייה, הזנחה או חוסר הכלה
🧍♂️ קושי באינטימיות ובחשיפה רגשית
😶 נטייה לרצות, להסתיר רגשות או להימנע מעימותים
💔 אובדן, פרידות, טראומות בלתי מעובדות
🔄 חוויות חוזרות של אכזבה מאנשים
⚖️ פער בין הצורך בקשר – לפחד ממנו
מה עושים בטיפול?
💬 מרחב לדבר את מה שלא נאמר
לפרוק את הבדידות, הקושי, התחושות המוסתרות
🔍 זיהוי דפוסים מעכבים
האם אתה מבודד את עצמך בלי לשים לב? האם אתה בוחר בקשרים לא זמינים?
🧠 עבודה עם אמונות שורשיות
כמו “אני לא ראוי לאהבה”, “אני תמיד לבד”, “אף אחד לא יבין אותי באמת”
❤️ חיזוק היכולת להיות בקשר
לבטוח, לשתף, להציב גבולות, להיות נוכח
🌱 בניית חיבור מחודש לעצמך
כי לפעמים, רק כשאנחנו באמת עם עצמנו – אפשר להיות גם עם אחרים
למי זה מתאים?
- מי שחווה בדידות גם בתוך קשרים קיימים
- אנשים אחרי פרידות, אובדן או שינויים משמעותיים בחיים
- מי שמתקשה לייצר חיבורים רגשיים
- אנשים עם דימוי עצמי נמוך או תחושת זרות מתמשכת
- כל מי שמרגיש שלבד זה כבר לא בחירה – אלא מצב קיומי כואב
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני.
אני מלווה אנשים במסע הריפוי מהבדידות – דרך חיבור מחודש לעצמם, לגופם ולרגשותיהם.
בתהליך רך, עמוק ולא שיפוטי – אנחנו מחזירים לחיים את התחושה שמגיע לי להיות בקשר.
מגיע לי להיות נראה. מגיע לי לאהוב – ולהיות נאהב.
פרטים חשובים
📍 קליניקה בפרדס חנה
🖥️ פגישות גם בזום, באווירה נעימה ומאפשרת
🕒 אורך מפגש: 60–75 דקות
🔁 תהליך מותאם אישית – קצר או עמוק לפי הצורך