איך לייצר קרבה מבלי לאבד את עצמך
היכולת להציב גבולות בריאים היא אחת מהמיומנויות החשובות ביותר בזוגיות.
כשאין גבולות ברורים – נוצר בלבול, תסכול, הצפה רגשית, ולפעמים גם תחושת אובדן עצמי או כעס מצטבר.
אבל להציב גבול זה לא קל – במיוחד כשאנחנו רוצים לרַצות, לפייס, לא לפגוע, או כשאנחנו פוחדים להיתפס כ"לא אוהבים".
טיפול בקושי להציב גבולות בזוגיות עוזר לזהות את המקומות שבהם הגבולות מיטשטשים, להבין מה המחירים שאנחנו משלמים – וללמוד לייצר מערכת יחסים שמבוססת על כבוד הדדי, בחירה, והקשבה גם לעצמי וגם לאחר.
איך הקושי הזה מתבטא?
- הסכמה לדברים שלא נוחים לי – מתוך פחד לאכזב או להיתפס כבעייתי.ת
- תחושת הצפה או חנק בתוך הקשר
- ויתור חוזר על רצונות, צרכים וזמן אישי
- מריבות סביב "דברים קטנים" – שבעצם יושבים על חוסר גבול
- תחושת חוסר שליטה, בלבול, או תסכול מתמשך
- תגובות קיצוניות: התפרצות זעם מצד אחד, או קפיאה והתנתקות מצד שני
למה קשה להציב גבולות?
- פחד מדחייה, נטישה או פגיעה בקשר
- הרגלים מגיל צעיר לרַצות או לוותר על עצמי
- חינוך שלא עודד ביטוי רגשי או עמידה על שלי
- קשרים קודמים שבהם הגבולות לא כובדו
- בלבול בין "גבול" לבין "ריחוק" או "אגואיסטיות"
- חוסר ידע איך לתקשר גבול בצורה בריאה ולא תוקפנית
מה קורה בטיפול?
🧠 הבנה של הדפוסים האישיים
איפה למדתי לשים את האחר לפניי? מה מפעיל אותי כשאני מנסה לומר "לא"?
💬 שיחה פתוחה ומאפשרת – בלי שיפוט
על המקומות שבהם אני לא מרשה לעצמי להיות ברור.ה
❤️ למידת תקשורת מקרבת וביטוי עצמי בזוגיות
איך לומר את מה שחשוב לי, מבלי לדרוך – ובלי להיבלע
🛠️ תרגול הצבת גבולות – צעד אחר צעד
באופן רך, הדרגתי, ובהתאם למצבים שונים בקשר
👥 אפשרות לתהליך זוגי משותף
כששני בני הזוג רוצים ללמוד יחד להציב גבולות ולכבד אותם
למי זה מתאים?
- אנשים שמתקשים לומר "לא" בקשרים רומנטיים
- גברים ונשים שמרגישים שהם מוותרים על עצמם בזוגיות
- מי שחווה שחיקה, תסכול או חוסר נראות בקשר
- זוגות שחווים ויכוחים חוזרים על חופש, זמן אישי, אחריות משותפת ועוד
- כל מי שרוצה לבנות קשר בריא, ברור ומכבד – מבלי לאבד את האהבה
עליי – יובל כהן צדק
מטפל זוגי, רגשי ומיני.
אני מלווה גברים, נשים וזוגות בתהליכי עומק שמחזקים נוכחות, חיבור עצמי, תקשורת אותנטית וגבולות בריאים במערכות יחסים.
המרחב שאני יוצר בטיפול מאפשר להביא לבטים, פחדים, רצונות – ולבנות בהדרגה יכולת אמיצה לומר את האמת שלך – מבלי לפחד לאבד את האחר.
פרטים חשובים
📍 הקליניקה בפרדס חנה
🖥️ פגישות גם בזום באווירה דיסקרטית ונעימה
🕒 משך פגישה: 60 דקות
🔁 אפשרות לתהליך אישי או זוגי