כשהראש לא נרגע, הלב דופק חזק – והכול מרגיש מאיים
חרדה היא אחת התחושות השכיחות ביותר במאה ה־21 – אבל גם אחת המורכבות ביותר.
היא יכולה להופיע כתחושת לחץ מתמשכת, כפחדים בלתי נשלטים, או כהתקפי חרדה עוצמתיים שמשתלטים על הגוף והנפש.
אנשים רבים שמרגישים חרדה מנסים "להסתדר" לבד, להסתיר אותה או להילחם בה – אך לעיתים קרובות, מה שנדרש הוא ליווי רגשי אמיתי שמכיר את החרדה לעומק.
טיפול רגשי בחרדה לא מבקש להעלים אותה – אלא לעזור לך להבין מה היא מספרת, איך לעבוד איתה, ואיך לחזור לתחושת יציבות וביטחון.
איך נראית חרדה?
- דופק מואץ, לחץ בחזה, קוצר נשימה
- מחשבות טורדניות שחוזרות שוב ושוב
- קושי להירגע, שינה לא סדירה
- פחדים לא רציונליים או תחושת סכנה מתמדת
- הימנעות מסיטואציות חברתיות, נסיעות או קבלת החלטות
- תחושת ניתוק, בלבול או חוסר שליטה
- התקפי חרדה עם תסמינים פיזיים עזים
למה זה קורה?
🧠 מערכת עצבים שמגיבה בצורה מוגברת לאיומים
💬 חוויות עבר טראומטיות שלא עובדו
👶 דפוסי ילדות של חוסר ביטחון, צורך בשליטה או חרדתיות בסביבה
⚖️ עומסים רגשיים מצטברים, סטרס בעבודה או בזוגיות
🧍♂️ רגישות גבוהה ואי־וודאות כללית בחיים
💔 פחד מעימותים, נטישה, או כישלון
מה עושים בטיפול?
🔍 לומדים להכיר את החרדה ולא להיבהל ממנה
מה הטריגרים שלך? איך היא פועלת אצלך בגוף ובמחשבה?
🧘 עבודה עם הגוף והנשימה להרגעה מערכת העצבים
טכניקות פשוטות לויסות עצמי ולהפחתת עוררות
💬 מרחב לדבר על הפחדים – בלי שיפוט
גם הפחדים שנראים "לא הגיוניים" מקבלים מקום
🛠️ כלים מעשיים להתמודדות עם מצבי חרדה ביום־יום
כולל בניית שגרה תומכת, הרגלים חדשים ואימון במצבים מאתגרים
🌱 חיזוק תחושת הביטחון העצמי והמסוגלות
כדי שלא רק תדע להרגיע את החרדה – אלא גם תרגיש שאתה יכול להתמודד
למי זה מתאים?
- אנשים שסובלים מהתקפי חרדה או תחושת חנק
- מי שמרגיש מתוח, דרוך או מפוחד לעיתים קרובות
- אנשים שנמנעים מדברים שהם היו רוצים לעשות – בגלל חרדה
- גברים ונשים שמתמודדים עם סטרס מתמשך ולא מוצאים שקט
- כל מי שמבקש לחזור לתחושת איזון ושליטה פנימית
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני.
אני מלווה אנשים בתהליכי טיפול בחרדה מתוך גישה שמחברת בין הגוף, הרגש והתודעה.
הטיפול איתי עדין, אמפתי, ומותאם למי שחווה רגישות גבוהה או קושי להיות בשליטה.
לא נילחם בחרדה – נלמד להקשיב לה, להבין אותה, ולתת לה פחות מקום לנהל אותך.
פרטים חשובים
📍 הקליניקה בפרדס חנה
🖥️ אפשר גם בזום – אם יציאה מהבית קשה כרגע
🕒 משך פגישה: 60–75 דקות
🔁 תהליך מותאם אישית – אפשר גם ליווי קצר־טווח וכלים פרקטיים