כשהפחד להינטש מנהל את הקשר – יש דרך לריפוי עמוק
חרדת נטישה היא לא רק פחד “שיעזבו אותי” – אלא תחושת עומק שמלווה רבים מאיתנו לאורך החיים.
היא יכולה להתבטא בקשרים זוגיים, בחברויות, ביחסים עם הורים או עם הילדים – וליצור מצבים שבהם אנחנו מתפשרים, נאחזים, בורחים, משתתקים או מתרחקים… רק כדי שלא נרגיש שוב את הכאב ההוא של להיות לבד.
טיפול בחרדת נטישה מאפשר להפסיק להיות מנוהלים מהפחד – ולבנות מערכת יחסים שמבוססת על ביטחון פנימי, קירבה בריאה, ובחירה אמיתית.
מהי חרדת נטישה?
חרדת נטישה היא תגובת עומק רגשית שמתפתחת לרוב בילדות – במקרים של חוסר יציבות, חוויות של אובדן, זלזול בצרכים רגשיים, או הורות לא נגישה רגשית.
היא נמשכת גם בבגרות, ומתעוררת בעיקר כשנוצרת קירבה אינטימית.
ביטויים נפוצים של חרדת נטישה:
- חשש קבוע שינטשו אותי / שיפסיקו לאהוב אותי
- צורך תמידי באישורים ובקרבה
- קושי לסמוך על בן/בת הזוג
- צורך בשליטה / או מנגד – הימנעות מקרבה
- תגובתיות גבוהה לפרידות זמניות, שתיקות, שינויים
- תחושת ערך עצמי שמבוססת על יחס של אחרים
- קושי לעזוב קשר לא בריא – מתוך פחד להיות לבד
- חוויות חוזרות של "נטישה" – גם אם היא לא באמת קרתה
איך חרדת נטישה משפיעה על מערכות יחסים?
- יוצרת תלות רגשית לא בריאה
- מעוררת קונפליקטים ואי-שקט
- מחבלת באינטימיות מתוך חשש מנטישה עתידית
- מחזקת תחושות של חוסר ביטחון, קנאה, דרמה או שתיקה
- מובילה לבחירה חוזרת באנשים לא זמינים – מתוך דפוס לא מודע
חרדת נטישה לא תמיד נראית לעין – אבל היא פועלת מתחת לפני השטח, ומשפיעה עמוקות על מערכות היחסים שלנו.
איך נראה טיפול בחרדת נטישה?
הטיפול הוא מסע הדרגתי ועמוק של בניית ביטחון פנימי, יצירת קרקע יציבה רגשית – ולמידת כלים לקשר בריא, בטוח ומכיל.
🧭 שלבים בתהליך:
- הבנת המקור של חרדת הנטישה
- חקירה עדינה של חוויות עבר
- זיהוי הדפוסים הרגשיים והקוגניטיביים שנוצרו סביב קשר
- פיתוח זהות וביטחון עצמי שאינם תלויים באחר
- חיזוק תחושת ערך עצמי פנימית
- יצירת חוויות חדשות של קירבה בטוחה
- למידה של כלים לקשר בריא ומאוזן
- תקשורת מקרבת
- עבודה עם גבולות רגשיים
- חיבור לחוויית גוף – כדי להרגיש בטוח גם ברגעי חוסר ודאות
- שחרור הדרגתי מהתלות ומהחרדה
- קבלת חלקים "פגועים" ומפוחדים בתוכנו
- טיפוח חוויה חדשה של ביטחון, אהבה ובחירה חופשית
למי זה מתאים?
- למי שחווה פחד קבוע שינטשו אותו
- למי שנמצא בזוגיות אבל כל הזמן חושש שזה ייגמר
- למי שנאחז בקשרים גם כשהם לא מיטיבים
- למי שמרגיש רגישות יתר לכל שינוי, שתיקה או ריחוק
- למי שכבר הבין שהפחד הזה מנהל אותו – ורוצה חופש רגשי
עליי – יובל כהן צדק
מטפל רגשי, זוגי ומיני, עם ניסיון בעבודה עם אנשים שחווים חרדת נטישה, תלות רגשית, קשיים בקשרים אינטימיים ובדימוי עצמי.
הגישה שלי רגישה, חומלת ומבוססת על תהליכים עמוקים של יצירת ביטחון דרך קשר – בלי שיפוט, בלי לחץ, ובקצב שלך.
זמינות
🌿 קליניקה בפרדס חנה
🖥️ אפשרות לפגישות גם בזום
🧑🤝🧑 מתאים גם לתהליך אישי וגם כחלק מטיפול זוגי