האתגרים המובילים איתם זוגות מתמודדים במערכות יחסים

קשיים בתקשורת

ברוב המקרים האתגר הגדול ביותר של מערכות יחסים הוא תקשורת. אי הבנות, ציפיות שלא נאמרו וחוסר תקשורת עלולים להוביל לתסכול, טינה ותחושת ניתוק. הרבה פעמים בזוגיות יש צד אחד, או אפילו שני הצדדים, שמרגיש שלא רואים אותו, לא סופרים אותו, לא מבינים אותו שוב ושוב.

כדי להתגבר על קשיי תקשורת במערכת היחסים שלכם, נסו את הפעולות הבאות:
ספרו לבני הזוג שלכם מה אתם מרגישים, זה לא תמיד פשוט כמו שזה נשמע אבל תשקיעו את המאמץ למצוא את הזמן והמקום על מנת לספר לבני הזוג שלכם מה עובר עליכם בתוך מערכת היחסים, מה הצרכים והרצונות שלכם שלא מקבלים מענה.
היו פתוחים גם לצד השני של המטבע הזה שזה הקשבה, הקשיבו באופן פעיל לבן הזוג שלכם ונסו להבין את נקודת המבט שלהם. זה לא פשוט כמו שזה נשמע כיוון והרבה פעמים מה שהם אומרים יכול מאוד להפעיל אותנו ולהרגיש כמו התקפה. יש צורך לתת להם מקום לבטא את הרגשות שלהם באופן מלא מבלי לקחת את זה כמקפה וללא להכנס למגננה. הרבה פעמים גם דברים שיכולים להשמע כמתקפה הם פשוט ביטוי של צורך שלא מקבל מענה. נסו לברר איתם איזה צורך שלהם לא מקבל מענה אך היו פתוחים שאולים הם עוד לא יודעים איזה צורך זה בדיוק וישיבו לכם על השאלה של איזה צורך רגשי בצורה טכנית (מהראש).
השתמש בהצהרות ומשפטים שמתחילים במילה "אני" כדי לבטא את הרגשות והצרכים האישיים שלכם, במקום להאשים את בני הזוג שלכם. ברגע שאתם יכולים לתקשר את הרגשות שלכם מבלי להגיד שוב ושוב איפה הם עשו משהו ״לא בסדר״ זה יכול לפתוח ערוץ תקשורת נקי יותר בינכם. לכן נסו לתאר כיצד הפעולות שלהם השפיעו עליכם מבלי להאשים אותם בשום דבר. אלא רק תיאור של איך זה פגש אתכם. משפט כגון ״אני מרגיש חוסר נראות״ יהיה עדיף מ״את לא רואה אותי״ או ״אני מרגישה צורך ביותר זמן יחד״ יהיה עדיף מ״אף פעם אין לך זמן לבלות איתי״.
הימנעו משימוש במילים כגון ״תמיד״ אף פעם״ ושאר ביטויים שהם בעצם הכללות. ההכללות האלו גורמות לבני הזוג שלנו לבטל את מה שאנחנו אומרים כיוון ואין משהו שהוא ״תמיד ככה״ ובני הזוג שלנו הם לא ״תמיד מאחרים״ או ״אף פעם לא מביאים לנו מתנה״. גם אם זה מרגיש ככה באותו הרגו נסו להשתמש בסיטויים של ספציפיות כגון ״איחרת היום וזה הפריע לי״ או ״רציתי שתביא לי מתנה היום וזה לא קרה ולכן התאכזבתי״. הביטויים שבהם אנחנו משתמשים בזמן ספציפי יכולים להרגיש רכים יותר ולכן מקרבים יותר.
הימנעו מלהפריע או לבטל את המחשבות והרגשות של בני הזוג. אנחנו רוצים לתת להם כמה שיותר מקום לתאר את החוויה שלהם מבלי לבטל אותה. המנעו מביטויים כגון ״זה לא קרה ככה״ או ״זה לא מה שהיה״ אלא הקשיבו למה שיושב מתחת לזה מבלי לקחת דבר מהחוויה שלהם. ההצמדות לעובדות היא פחות קריטית כשעוסקים ברגשות. אנחנו רוצים ליצור גשר ותקשורת פתוחה סביב הרגשות שלנו. גם אם הדיוק ממש חשוב לכם שמרו אותו לזמן אחר והיא עסוקים בהקשבה לחוויה שלהם.
היו כנים לגבי המחשבות והרגשות שלכם, ועודדו את בן/בת הזוג לעשות את אותו הדבר. קשה להבהיר כמה כנות היא חשובה במערכת יחסים ובו זמנית היא לא מובנת מאליו. פעמים רבות נבטל או נצנזר את הביטוי הרגשי שלנו אל מול בני הזוג על מנת לא ״להיות כבדים״ או ״רגשיים מדי״ אך זה פעמים רבות יכול להוביל לפיצוצים בטווח הארוך כיוון וזה מצטבר עוד ועוד. כנות גם יכולה להיות סביב נושאים אחרים בהם נגע בהמשך המאמר.

הבדלים עקרוניים בערכים ובאמונות ליבה
אתגר נפוץ נוסף לזוגות הוא ערכים ואמונות שונות. למרות שחשוב לכבד ולהעריך את נקודות המבט האישיות זה של זו, זה יכול להיות קשה לנווט בקונפליקטים הנובעים מערכים ואמונות שונות.

כדי להתגבר על האתגרים שיש סביב נושא זה נסו את הפעולות הבאות:
ערכו דיונים פתוחים וכנים על הערכים והאמונות שלכם כבר מתחילת הקשר ככה שתוכלו לדעת לאיזה קשר אתם נכנסים.
הקשיבו עד הסוף ונסו להבין את נקודות המבט אחד של השניה, גם אם אתם לא מסכימים.
היו מוכנים להתפשר ולמצוא מכנה משותף עד כמה שניתן.
כבדו את זכותו זה של זו להחזיק באמונות וערכים שונים גם אם אתם לא מסכימים, כבוד הדדי הוא בסיס כאן. לאנשים יהיו אמונות שונות כמו רצון להצביע למפלגה שונה זו לא סיבה לסיים מערכת יחסים. אין שום סיבה לחשוב שבגלל שאתם יחד תמיד תסכימו על הכל.

הבדלים במטרות , שאיפות והדרכים להשגתן

זוגות עשויים להתמודד עם אתגרים הקשורים להפרשים במטרותיהם ובשאיפותיהם. לדוגמה, אחד מבני הזוג עשוי לרצות להתמקד בקריירה שלו, בעוד שהשני עשוי לתת עדיפות להקמת משפחה. מה שיכול להוביל את אחד מבני הזוג להרגיש שהצד השני עצלן או חסר שאיפות. לפעמים זה יכול להיות פשוט עיניין שכל אחד נוקט באסטרטגיה שונה להשגת המטרות שלו בחיים או ממש הבדל בחשיבות. יש אנשים ששמים דגש גדול על ביטחון ולכן ירצו לחסוך כמה שיותר לעומת אחר ששם דגש על חוויות ולכן ירצה להשקיע בחופשות יקרות. יש כאלו שחשוב להם לבוש מסויים או מותגים בעוד לבני הזוג שלהם אין שום חשיבות לדברים האלו.

כדי להתגבר על האתגר הזה, נסו את הפעולות הבאות:
תקשורת, ערכו דיונים פתוחים וכנים לגבי המטרות והשאיפות שלכם. תקשורת היא המפתח לכל דבר בסופו של יום והיכולת שלכם לתקשר את הרצונות והצרכים האישיים שלכם במערכת היחסים בה אתם נמצאים היא מפתח לזוגיות מוצלחת.
הקשבה, הקשיבו ונסו להבין את נקודות המבט אחד של השני. לא תמיד תוכלו להסכים על דרך פעולה משותפת אבל חשוב לתת לזה מקום המערכת היחסים ולשים דגש על מה כן ועל איך לאפשר לבני הזוג שלנו להגיע אל המטרות שחשובות להם גם אם הן לא מה שחשוב לנו. תמיד יש שביל באמצע אם רוצים בזה, לכן תמכו במטרות ובשאיפות של זה, גם אם הן שונות משלכם.

חילוקי דעות פיננסיים בזוגיות

חילוקי דעות פיננסיים הם אתגר שכיח לזוגות, ויכולים להוביל לתחושות של טינה, תסכול וחוסר אמון.

כדי להתגבר על האתגר הזה, נסה את הפעולות הבאות:
ערכו דיונים פתוחים וכנים לגבי המטרות והעדיפויות הפיננסיות שלכם כבר בתחילת מערכת היחסים
צרו יחד תקציב ותכנית פיננסית זוגית ומשפחתית ותנסו לעמוד בה
היו שקופים וכנים לגבי ההוצאות והחובות שלכם בתחילת מערכת היחסים
עבדו יחד כדי למצוא פתרונות לאתגרים פיננסיים.
זוגות רבים היום גם חותמים על הסכמי ממון בתחילת הנישואין על מנת לוודא שכל אחד מבני הזוג יוצא עם מה שהוא נכנס איתו למערכת היחסים

חוסר באינטימיות וחיבור

אתגר נפוץ נוסף לזוגות הוא חוסר אינטימיות וחיבור. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כגון לוחות זמנים עמוסים, מתח, או פשוט איבוד הניצוץ לאורך זמן. לאחד מבני הזוג זה גם יכול להרגיש טבעי לעבור חודשים מבלי להיות באינטימיות בזמן לאנשים מסויימים יש רצון לאינטימיות מינית לעיתים תכופות יותר. זה עלול מכשול ענת במערכות יחסים רבות

כדי להתגבר על האתגר הזה, נסה את הפעולות הבאות:
פנו זמן לבילוי משותף, זמן איכות יחד ללא הסחות דעת של מסכים ילדים. האינטימיות יכולה להבנות מתוך שיאילת שאלות עמוקות על מה שמתרחש בלב של בני הזוג שלנו. על מנת להפתח לאינטימיות יש צורך לבנות בסיס בטוח ומרחב נעים שמאפשר לאינטימיות מקום.
בנוסף, גלו מה שפת האהבה של בני הזוג שלכם ונסו לתקשר מתוך שפת האהבה שלהם – לינק למאמר על 5 שפות האהבה

הבדלים בסגנונות הורות וחינוך לילדים

זוגות עם ילדים עשויים להתמודד עם אתגרים הקשורים להבדלים בסגנונות ההורות שלהם. לדוגמה, לאחד מבני הזוג עשוי להיות גישה קפדנית יותר, בעוד שלשני יש גישה נוחה יותר.

כיצד ניתן להתגבר על הבדלים בסגנונות הורות
ערכו דיונים פתוחים וכנים לגבי האמונות והמטרות ההוריות שלכם.
הקשיבו ונסו להבין את נקודות המבט אחד של השני.
היו מוכנים להתפשר ולמצוא מכנה משותף במידת האפשר.
תמכו זה בסגנונות ההורות של זה, גם אם הם שונים משלכם.

חוסר שביעות רצון מיני, הסתכלות הציגה ואף בגידה

בגידה, או חוסר נאמנות לבן/בת הזוג, יכולים להיות אתגר הרסני עבור זוגות. זה יכול לגרום לתחושות של בגידה, פגיעה וחוסר אמון, וקשה להתאושש ממנו.

כדי להתגבר על האתגר הזה, נסו את הפעולות הבאות:
יש לי מאמרים רבים בנושא הזה וניתן לכתוב כל ךכ הרבה על הבדלים במיניות בין בני זוג, ניסיתי לתמצת כאן כמה ראשי פרקים לטיפים
התנסו יחד עם פעילויות וחוויות חדשות, גיוון יכול להיות מפתח להדלקה של האש של התשוקה שבוערת בכולנו
למצוא דרך להתחבר אחד לשניה מחדש באיטיות. במיוחד אם עבר זמן רב מאז שהייתם באינטימיות יכול להיות שיהיה צורך בזמן רב לבנות מחדש את החיבור האינטימי של הגוף. צרו קרקע בטוחה שבה ניתן להפתח בקצב של הצד האיטי יותר.
תפנו זמן שמוקדש כולו לאינטימיות זוגית

הבדלים ברמות המחויבות

זוגות עשויים גם להתמודד עם אתגרים הקשורים להבדלים ברמות המחויבות שלהם לקשר. לדוגמה, אחד מבני הזוג עשוי להיות מוכן לעשות את הצעד הבא, כמו לעבור לגור ביחד או להתחתן, בעוד שהשני לא מוכן.

כדי להתגבר על האתגר הזה, נסו את הפעולות הבאות:
פעמים רבות נמצא את עצמנו במקום שונה במערכת יחסים, פשוט כי לאנשים שונים לוקח זמן שונה להגיע לאותה רמות מחוייבות או רצון מסונכרן. בטווח הארוך אם נסתכל על מערכת היחסים נראה שזה משהו שאולי משתנה בתוך מערכת היחסים וברגעים שאחד רוצה להתקדם השני רוצה לעמוד במקום ואז ההפך. אנשים מגיעים אל תוך מערכת יחסים עם רקעים שונים והבנות שונות של קצב ורצון להתקדמות. פעמים רבות פשוט יש צורך בזמן, הקשבה והבנה בין הצדדים. גם אם זה יכול להיות מתסכל לצד שרוצה להתקדם, שימו לב שלבני הזוג שלכם כנראה יש קצב שונה או צרכים שונים שלא מקבלים עדיין מענה בתוך מערכת היחסים. הביאו הרבה אמפטיה והקשבה לבני הזוג שלכם ותשאלו אותם מה הצורך שלהם, או איזה צורך לא מקבל מענה בתוך מערכת היחסים. תיגשו לעיניין בהקשבה

לסיכום

זוגות עשויים להתמודד עם אתגרים רבים בזוגיות שלהם. על ידי תקשורת פתוחה וכנה, נכונות להתפשר ולהקשיב זה לנקודות המבט של זה, וחיפוש תמיכה בעת הצורך, זוגות יכולים להתגבר על אתגרים אלו ולחזק את מערכת היחסים ביניהם.

אם את חווים קשיים במערכת היחסים שלכם את מוזמנים לפנות אלי בפרטי לשאלות וייעוץ