לאהוב מישהו שנאבק בהתמכרות יכול להיות מסע מאתגר ומייסר מבחינה רגשית. התמכרויות לא רק משפיעות על הפרט אלא גם גובות מחיר מאהוביו. במאמר זה, נחקור את המורכבות של תמיכה בבני זוג עם נטייה התמכרותית ונציע תובנות ואסטרטגיות שיעזרו לכם לנווט בנתיב זה תוך שמירה על הרווחה והבריאות הרגשית שלכם.
הבנת הנטייה להתמכרות
לפני שנעמיק באסטרטגיות להתמודדות עם בני זוג הנוטים להתמכרות, חיוני להבין את מהות הנטייה עצמה. נטייה להתמכרות בין אם היא לסמים, אלכוהול הימורים ועוד בדרך כלל נובעת מקושי שהיה בילדות ומוביל לרצון באדם גם כבגיר לרצות לברוח מהמציאות. ההתמכרות מביאה משך זמן קצר של היי ואחריו מגיעה נפילה עד המנה הבאה של החומר או הדופמין.
מומלץ בעיני להפריד בין התמכרויות ״רכות״ לבין התמכרויות הרסניות. בהתמכרויות הרכות ניתן למצוא אוכן, גראס, פורנו, סיגריות ועוד. התמכרויות אלו גם דורשות התערבות אם הן מפריעות לחיים מיטביים עבור הבני זוג שלכם אבל הגישה היא שונה מהתמכרות הרסנית כמו סמים קשים, הימורים וכו שיכולים להרוס את החיים של שניכם תוך כמה חודשים.
אנשים שנוטים להתמכר מראים גם סימנים של:
אובדן שליטה: בין אם זה שליטה בחיים או שליטה בהתמכרות עצמם. הרבה פעמים הם עוברים בין מצבים של תחושת שליטה שהם שולטים בכמה הם משתמשים ומתי לבין אובן שליטה עקב דאון או תסמיני גמילה. אובן השליטה יכול להוביל להנבגויות שגם הם תופסים כהרסניות.
תשוקות והתעסקות: תשוקות עזות והתעסקות בהשגה של המנה הבאה, המשקה הבא או ההימור הבא. באופן שבו זה מנקר בחלק האחורי של הראש
תפקוד חברתי ותעסוקתי: התמכרויות מובילות לעיתים קרובות לבעיות ביחסים אישיים, בעבודה ובתחומי חיים אחרים. מה שגורם לעוד ועוד בידוד חברתי.
שימוש מסוכן: המשך שימוש בחומר למרות הקשר שלו לנזק פיזי או פסיכולוגי.
הבנת ההיבטים הללו היא הצעד הראשון בטיפול במאבקים של בן הזוג.
מה אתם יכולים לעשות כבני זוג?
הקשבה אמפתית: הקשיבו באופן פעיל לבן הזוג ללא שיפוט. הבנת החוויות שלהם והאתגרים העומדים בפניהם יכולה ליצור בסיס של אמון.
דיאלוג פתוח: צרו מרחב בטוח עבור בני הזוג שלכם להביע את מחשבותיהם ורגשותיהם בנוגע לשימוש בחומרים. עודדו אותם לשתף בגלוי, בידיעה שאתם מכבדים את הרגשות שלהם.
גבולות בריאים: קבעו ותקשרו גבולות ברורים למה שמקובל ומה לא מקובל במערכת היחסים שלכם. ודאו שהגבולות שלכם נותנים עדיפות לרווחה שלכם ותקשרו אותם בצורה רגועה אך אסרטיבית.
מה עוד ניתן לעשות עבורם?
הדבר החשוב ביותר עבור מי שכרגע מתמודד עם התמכרות זה בן זוג תומך. היציבות הזאת בבית תתן את הקערקע הטובה ביותר ליציאה מהירה מההתמכרות, עוד ועוד מחקרים מראים שהמכרות היא ברובה פסיכולוגית ורק בחלקה הקטן פיזיולוגית. שימו דגש גם על התמיכה שהם מקבלים ובו זמנית על גבולות ברורים של קשוחים. אם יש צורך בגמילה מחוץ לבית, אז להתחיל את תהליך הגמילה כמה שיותר מוקדם. תצרו לעצמכם מרחב שבו אתם יכולים לתמוך ולא להסחף אל מערבולת ההתמכרות בעצמכם.
עידוד עזרה מקצועית: עודדו את בני הזוג שלכם לבקש סיוע מקצועי בהתמכרות. טיפול פרטני, טיפול קבוצתי או תוכניות טיפול בהתמכרות יכולות להיות חשובות לאין ערוך.
השתתפות בטיפול זוגי: טיפול זוגי יכול לעזור לשניכם לטפל בבעיות במערכת היחסים שלכם, לשפר את התקשורת ולנווט את ההשפעה של ההתמכרויות.
תרגולי טיפול עצמי: דאגו לרווחתכם. הקדישו זמן לטיפול עצמי, נהלו את הלחץ שלכם וחפשו תמיכה מחברים, משפחה או מטפל שיכול לעזור לכם להתמודד עם האתגרים הרגשיים.
למדו את עצמכם: למדו על התמכרויות, סימני הישנות וכיצד לספק תמיכה יעילה. ידע יכול להעצים אותך לעזור טוב יותר לבני הזוג שלכם.
טיפול עצמי עבורכם
תמיכה בבן זוג עם התמכרות יכולה להיות מאתגרת רגשית. תעדוף הטיפול העצמי שלכם הוא חיוני. ממש כמו שבמטוס מבקשים מכם קודם כל לשים מסכת חמצן על עצמכם על מנת שתוכלו לתת תמיכה
ניהול מתח: התמודדות עם התמכרות של בני הזוג עלולה להיות מלחיצה מאוד. זהו סימנים של מתח וחפשו תמיכה מחברים, משפחה או מטפל שיכול לעזור לכם לנהל את הרגשות והרווחה שלכם.
הצבת גבולות אישיים: שמרו על גבולות המגנים על הבריאות הרגשית שלכם. דע מתי לומר לא, מתי לצעוד אחורה ומתי לתעדף את הצרכים שלך.
שאלות נפוצות:
שאלה: איך אני יכול לתקשר את החששות שלי לבן הזוג שלי מבלי לעורר התגוננות?
תשובה: השתמשו בהצהרות "אני" כדי להביע את החששות שלכם, והימנעו מהאשמה. גשו לשיחה באמפתיה והבנה ולא בשיפוטיות.
שאלה: כיצד אוכל לתמוך בבן הזוג שלי מבלי לאפשר את השימוש שלו בחומרים?
תשובה: תמיכה בבן הזוג בהחלמתו כרוכה במתן תמיכה רגשית, עידוד טיפול ושמירה על גבולות. הימנע מהתנהגויות מאפשרות, כגון מתן כסף לסמים או אלכוהול.
שאלה: האם קיימים משאבי תמיכה זמינים לשותפים של אנשים עם הפרעת שימוש בסמים?
תשובה: כן, ישנן קבוצות תמיכה, פורומים מקוונים ומשאבים חינוכיים המיועדים לשותפים של אנשים עם הפרעת שימוש בסמים. קהילות אלו יכולות לספק הדרכה, עצות ותחושת קהילה.
סיכום:
תמיכה בבני זוג המתמודדים עם התמכרות הוא מסע מאתגר הדורש אמפתיה, סבלנות והבנה. למרות שזה יכול להיות מכביד מבחינה רגשית, זה גם מספק הזדמנות לצמיחה אישית וחוסן. הבנת המורכבות של הפרעת שימוש בסמים, תקשורת יעילה ותעדוף טיפול עצמי הם מרכיבים חיוניים במסע זה. כל מערכת יחסים היא ייחודית, והאסטרטגיות הנידונות צריכות להיות מותאמות לנסיבות הספציפיות שלכם. עם התמיכה הנכונה, ההבנה והמחויבות הבלתי מעורערת, תוכלו לבנות שותפות אוהבת ומתמשכת שתומכת במסע ההחלמה של בני הזוג. מערכת היחסים שלכם עשויה להיתקל באתגרים שלה, אבל עם אמפתיה ואכפתיות, היא יכולה גם להתמלא בתקווה, ריפוי וחוסן אישי.
